Du drehst Dich immer wieder um die gleichen Themen, ohne wirklich weiterzukommen
Du weißt eigentlich, was Du tun möchtest und machst es trotzdem nicht
Du fühlst Dich innerlich hin- und hergerissen
Du bist erschöpft, angespannt oder dauerhaft unter Druck
Du funktionierst im Alltag, aber fühlst Dich nicht wirklich verbunden mit Dir
Du eckst im Kontakt mit anderen immer wieder an
Oft sind das keine Probleme, die gelöst werden müssen – sondern Signale, die verstanden werden wollen.
Jedes Coaching ist individuell. Dennoch gibt es einen klaren Rahmen, der Orientierung gibt.
Bevor wir starten, geht es darum herauszufinden, ob Coaching für Dich gerade sinnvoll ist und ob wir gut zusammenarbeiten können.
Du füllst einen kurzen Fragebogen aus und erhältst eine erste Rückmeldung von mir.
In einem ca. 30-minütigen Gespräch klären wir gemeinsam:
Worum es Dir grob geht
Was ein mögliches Ziel sein könnte
Wie Deine aktuelle Situation und Dein Kontext aussehen
Wie ein Coaching abläuft
Und vor allem:
Ob wir gut zusammenpassen.
Du entscheidest in Ruhe, ob Du einen Coaching-Prozess starten möchtest.
Wenn wir starten, bekommst Du möglicherweise bereits eine erste Reflexionsaufgabe. So beginnt der Prozess oft schon vor der ersten Sitzung.
Grobe Struktur des Coachings. Digital oder vor Ort.
Was soll sich in dieser Sitzung verändern? Woran würdest Du merken, dass sie für Dich hilfreich war?
Wir schauen gemeinsam auf eine konkrete Situation:
- Was passiert genau?
- Was denkst Du?
- Was fühlst Du?
- Wie ist der Kontext?
Wir bringen äußere Situationen mit Deinen inneren Prozessen in Verbindung. Gedanken, Gefühle und innere Dialoge werden greifbar.
Wir schauen nicht nur auf das „Problem“, sondern darauf:
- Wofür Dein Verhalten sinnvoll ist
- Was es für Dich leisten will
Wenn Klarheit entsteht, öffnen sich neue Wege. Du bekommst mehr Wahlfreiheit im Umgang mit Dir selbst und Deiner Situation.
Am Ende wird es konkret:
- Was möchtest Du ausprobieren?
- Was wird ab jetzt anders?
Der Transfer des Coachings in Deinen Alltag
Du probierst neue Handlungsmöglichkeiten aus und beobachtest, was sich verändert. Dabei gehst Du achtsam und wertschätzend mit Dir um.
Du gibst mir eine Rückmeldung und wir schauen gemeinsam:
- Was hat sich verändert?
- Was braucht es noch?
- Ist ein weiterer Termin sinnvoll?
Du bezahlst nur, wenn das Coaching für Dich wirksam ist.
Du bist wieder handlungsfähiger.
Schreib mir kurz dein Anliegen. Ich melde mich persönlich zurück.
